Mag'Harmonie
La sophrologie, pour vivre un quotidien plus serein
Mes accompagnements personnalisés en sophrologie sont conçus pour améliorer votre quotidien. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, ainsi que des exercices de visualisation, j’aide les parents et les enfants à retrouver un quotidien plus serein en famille.
Gérer les émotions, gérer le stress, tout ceci est possible grâce à la sophrologie.
Je vous accompagne séance après séance, pour que vous puissiez atteindre l'objectif que nous aurons défini lors de notre première séance.
Un accompagnement en Sophrologie est une thérapie brève mais il est difficile de savoir d'avance combien de séances seront nécessaires. En moyenne, 5 à 10 séances sont nécessaires pour arriver aux objectifs selon vos besoins et vos attentes.
Une pratique régulière vous permettra de vous approprier la méthode au fil de l'accompagnement afin d'en ressentir les bénéfices au quotidien et de progressivement devenir autonome dans votre prise en charge.
La séance ponctuelle a pour objectif de vous offrir une bouffée d'air, un moment à vous, une pause dans le rythme effréné du quotidien.
Qu' est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
En offrant à l’enfant, à l’adolescent ou au jeune adulte, la possibilité de reprendre contact avec ses ressentis corporels, je l’aide aussi à déterminer ses besoins, à identifier ses émotions et à acquérir des méthodes pour réguler celles-ci (et être plus heureux par conséquent).
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